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Kerstin Klimenta

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Monthly Archives: Januar 2016

//Januar
25 01, 2016

Heute schon gegeben?

By | Januar 25th, 2016|Yoga & more|0 Comments

Mir gefällt dieser Spruch sehr und ich stelle immer wieder fest, wie gut es mir tut, etwas zu geben. Dabei geht es überhaupt nicht um die großen "Dinge" sondern auch im Kleinigkeiten. Was ich immer reichlich zu verschenken haben, ist ein Lächeln! Und das den Tag eines anderen schon sehr versüßen! Schau mal, wo du [...]

25 01, 2016

Sei einfach du selbst!

By | Januar 25th, 2016|Yoga & more|0 Comments

In der dritte Woche der Achtsamkeits-Challenge 2016 geht es um das Thema Selbstliebe frei nach dem Motto LASS DICH SO, WIE DU BIST. Wenn du intensiver in das Thema eintauchen möchtest, dann registriere dich für unserem Newsletter, da ich hier im Blog nur eine kurze Zusammenfassung und längst nicht alle Aufgaben veröffentliche.   Ein Sprichwort [...]

23 01, 2016

Inspirationen für den Tag

By | Januar 23rd, 2016|Yoga & more|0 Comments

Manchmal braucht es einfach nur einen kleinen Denkanstoß, um bewusster durch den Tag zu gehen. Auf unserer Facebookseite gibt es jetzt regelmäßig kleine inspirierende "Alltagsstupser". Wenn dir etwas besonders gut gefällt und du merkst, dass dir ein Gedanke wirklich guttut und du an diesem Thema dranbleiben möchtes, dann drucke dir einfach das Bild (ein oder [...]

20 01, 2016

Achtsamkeit: 5 am Tag

By | Januar 20th, 2016|Achtsamkeit & Meditation|0 Comments

Eine kleine Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag: "5 am Tag!" Vielleicht kennst du Aktion mit Obst und Gemüse, wir machen es hier mit Achtsamkeit! Wir beginnen mit fünf achtsame Minuten am Tag! Suche dir am besten eine feste Zeit – vielleicht einfach direkt nach dem Aufstehen oder Abends vor dem Schlafen gehen – einfach [...]

19 01, 2016

OM oder nicht OM, das ist hier die Frage …

By | Januar 19th, 2016|Yoga & more|0 Comments

Yoga wird gerne mit dem Matra Om in Verbindung gesetzt, das oft am Anfang oder Ende einer Yogapraxis gemeinsam getönt wird. Ich unterrichte unter anderem auch in einem Fitnessstudio. Mit Kerzen, Räucherstäbchen und meinem kleinen Wanderbuddha bringe ich schon ganz schön viel „Yogaflair“ mit in die Mukkibude. Das Om habe ich mir bislang verkniffen. Bis [...]

16 01, 2016

Die Bedeutung des Mantras Om

By | Januar 16th, 2016|Yoga & more|0 Comments

Bevor ich näher auf die Bedeutung des Om eingehe, hier nochmal eine kurze Erläuterung, was überhaupt ein Mantra ist: Das Wort setzt sich aus den beiden Silben man und tra zusammen, die von manas und trajate abgeleitet sind. Übersetzt beudeutet das soviel wie „den Geist befreien“. Mantren sind demnach also (spirituelle) Klangschwingungen, die dabei helfen, [...]

11 01, 2016

Achtsamkeits-Challenge Woche 1 – bitte lächeln!

By | Januar 11th, 2016|Achtsamkeit & Meditation|1 Comment

Die Achtsamkeits-Challange möchte ich mit einer meiner Lieblingsübungen beginnen: mit einem Lächeln!   Wochenaufgabe 1: Bitte lächeln! Versuche mal, die kommende Woche so oft wie möglich die Mundwinkel richtig hoch zu ziehen. Beginne damit, dass du dich selbst morgens mit einem freundlichen Lächeln im Spiegel begrüßt! Freunde, Familie und Arbeitskollegen freuen sich sicher über [...]

6 01, 2016

Achtsamkeit tut gut!

By | Januar 6th, 2016|Achtsamkeit & Meditation|0 Comments

Genau genommen läuft vieles in unserem Alltag fast automatisch und unbewusst ab: Wecker klingelt, aufstehen, Zähne putzen, anziehen, schnell das Frühstück runterschlingen, ins Auto setzen, zur Abeit fahren, den Job erledigen, Mittagessen (mit Kollegen), ins Fitnessstudio fahren, Abendessen, Fernsehen, ausziehen, Zähne putzen, schlafen gehen. Dieser Tagesablauf ist vielleicht etwas übersitzt formuliert, aber vieles von dem, [...]

5 01, 2016

Tolles Yogaset von #DoYourYoga zu gewinnen!

By | Januar 5th, 2016|Give aways|2 Comments

Yobil auf Facebook liken und dann diesen Beitrag teilen! So gewinnst du mit etwas Glück gewinnst du dieses tolle Set! Du hast dir in diesem Jahr viel vorgenommen, unter anderem regelmäßig Yoga zu praktizieren? Prima! Dann mache doch mit bei unserem kleinen Gewinnspiel. Du kannst ein tolles Yogaset mit einer Matte, einem Block und einem [...]