Entspannt Yoga praktizieren und helfen!

Liebe Yogis,

wie ihr vielleicht wisst, versuche ich seit gut zwei Jahren Emely, die mittlerweile eine Herzensfreundin von mit geworden ist, zu unterstützen. Sie leidet seit Jahren an ME/CFS – den chronischen Müdigkeitssyndrom.

Diese wenig bekannte und kaum erforschte Erkrankung hat Ausmaße, die Betroffene als „Leben in der Dunkelheit“ beschreiben. Sie fühlen sich, als seien sie „lebendig begraben“.  Wirklich unvollstellbar. Betroffene sind mit der Krankheit auf sich alleine gestellt und es ist weit und breit keine medizinische Hilfe in Sicht. Sie verlieren nach und nach ihr Leben und sind – je nach Verlauf – irgendwann komplett auf Hilfe angewiesen.

Daher möchte ich in diesem Jahr meine Lichtimpulseum „30 Yogashorties für den Alltag“ erweitern und sie euch für 19,- Euro (nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt) anbieten. Das Geld geht wieder 1:1 an Emely und ich hoffe sehr, dass wir in diesem Jahr soviel Geld zusammen bekommen, um ihr endlich einen Umzug in eine behagliche ruhige Umgebung zu organisieren  und ihr vor allem wieder etwas Puffer geben zu können, um ihr das Leben wenigstens etwas zu erleichtern.

Wer Interesse an den „Yogashorties“ hat, meldet sich einfach bei mir!

DANKE für jede Spende, die etwas Licht in Emmas Leben bringt! Denn damit kann sie sich notfalls mal ein Taxi oder wertvolle NEMs leisten, die zumindest etwas Abhilfe schaffen und ihren Zustand stabil halten! Jeder Lichtblick zählt!

Namasté!

Meine Angebote für dich!

(Online-)Präventions-Abo

Ab sofort gibt es drei neue (Online-)Präventionskurse: Hatha Yoga zum Entspannen und Hatha-Yoga auf und am Stuhl. Beide Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden daher bezuschusst.

Sie finden live via ZOOM statt und in Präsenz in Münster (montags, 19:30 Uhr / Tenne und donnerstags 19:00 Uhr / Andreaskirche) kosten für 10 x 60-75 Minuten 160,- Euro inkl. Online-Abo. So kannst du jederzeit die Stunden nachholen, auch wenn es zeitlich mal nicht passt. Alle aktuellen LIVE-Termine findest du im Stundenplan. Darüber hinaus steht dir eine umfangreiche Audio- und Videothek zur Verfügung.

Wer nur gelentlich mal mitmachen möchte: eine Einzelstunde kannst du jederzeit für 16,- Euro via info@yobil.de buchen. Die Workshops werden einzelnd zwischen 19.- und 29,- Euro kosten und in Kürze werden einzelne Stunden und Kurse über den Shop zu erwerben sein.

Ich freue mich auf dich!

Aus dem Online-Studio

YOGA WALK
Tagesseminar & Weiterbildung

Es ist endlich soweit: mein zweites BuchYOGA WALK – Bewegte Entspannung in der Natur“ ist erschienen!

Weiterbildung und Tages-Seminar: „Yoga Walk“
Jetzt anmelden und Frühbucher-Rabatt sichern!

Passend zum Erscheinen des Buches biete ich regelmäßige Tagesseminare „Einstieg in den Yoga Walk“ an. Ab 1. Februar 2023 öffnen sich dann endlich die Pforten der Online-Weiterbildung und des Audio-Kurses. Wer sich bis zum 31. Dezember entscheidet und schnell bucht, kann ordentlich sparen! Alle Infos zu dem Seminar und der Weiterbildung gibt es hier >>

Individuelle Yogastunden

Du möchtest eine auf dich / deine Gruppe abgestimmte individuelle Yogaauszeit bei dir Zuhause (vor Ort; alternativ via Zoom) oder in einem gemütlichen Yogaraum?

Dann bist du bei mir genau richtig! Mit meiner angenehmen Stimme und meiner ruhigen Art nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise. Diese Auszeit ist ein wundervolles Geschenk für dich oder andere tolle Menschen. In einem Vorgespräch klären wir, was du dir wünscht und ich bereite dann eine wundervolle, deinen Bedürfnissen angepasste Auszeit für dich vor.

Auf Wunsch nehme ich die Stunde auch nochmal als Video auf, so dass sie  jederzeit wiederholt werden kann.

Wenn du eine Auszeit vor Ort wünscht, kann ich hier eine Klang- und/oder Aroma-Touch-Massage oder auch Yoga gegen Schmerzen integrieren – letzteres geht auch online!

Kontaktiere mich einfach und wir schauen, ob es passt. Ich mache dir dann entsprechend deiner Wünsche ein Angebot für eine wirklich besondere Auszeit, die dich Auftanken lässt!

Selbstverständlich biete ich die Auszeit auch für kleine oder größere Gruppen als ein unvergessliches Event an.

Ich freue mich auf dich!

Auf ein neues! Aktuelle Online-Angebote und Präventionskurse

Meine Online-Angebote auf einen Blick

Du möchtest Online Yoga mit mir machen? Ich habe einiges im Angebot. Neben meinem Online-Studio findest du spezielle Kurse (Yoga auf dem Stuhl, Yoga für Läufer, …) schöne Yogastunden /-auszeitenn zu unterschiedlichsten Themen, ein Online-Retreat, Angebote und Weiterbildungen für Yogallehrer und noch einges mehr – eben, alles, was das Yogaherz begehrt … Die Angebote im Überlick gibt es hier >>

Neu: Hatha-Yogawalk als Präventionskurs

In diesem Kurs geht vereinen sich Yoga & Achtsamkeit. Er eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die dem Stress im Alltag vorbeugen wollen und Entspannung & sanfte Bewegung in der Natur suchen! Meine Präventionskurse und Termine im Überlick >>

Präventionskurse  

Seit Januar 2021 habe ich einige Kurse zertifizieren lassen. Neben einem klassischen Hatha-Yogakurs gibt es einen Yogakurs auf und am Stuhl, Yoga speziell für´s Business und den Hatha-Yogawalk. Eine Übersicht aller zertifizierten Kurse, (Online-)Termine und Preise findest du hier >>

Angebote für Yogalehrende

Weiterbildung:
Yoga auf dem Stuhl

Ich unterrichte seit vielen Jahren „Yoga auf dem Stuhl“ und zwar für alle Zielgruppen. Yoga auf dem Stuhl kannst du im Büro machen, mit einem Handicap und natürlich auch im fortgeschrittenen Alter. Und da ist soviel mehr möglich, als nur Arme heben und senken….

Ab sofort kannst du bei mir die  Online-Weiterbildung  „Yoga für alle Fälle! Kreatives Yoga auf um am Stuhl“ buchen, Die Ausbildung kannst du in aller Ruhe und in deinem Tempo machen und du hast ein ganzes Jahr lang  Zugang zu allen Modulen und Erweiterungen.

Ich möchte in dieser Weiterbildung meine über die Jahre gesammelten Erfahrungen weitergeben und zeigen, wie abwechslungsreich und kreativ Yoga auf dem Stuhl sein kann.

Diese Ausbildung richtet sind an Yogalehrer, Therapeuten und alle, Yoga auf dem Stuhl anleiten oder für sich vertiefen möchten.

Alle Infos findest du hier!

Das Kreativ-Abo für Yogalehrende und ambitionierte Yogis

Das „Kreativ-Abo“ beinhaltet sechs neue runde Stundenbilder / Jahr für eine etwa 90-minütige Yogapraxis zu einem bestimmten Thema mit

  • … einer ausführlichen Skizze der Yogachoreografie mit Variationen für Anfängerstunden
  • …  einer entsprechenden Einführung ins Thema und einer Anfangssammlung /- meditationen
  • …  einer selbst gestalteten Postkarte zum Ausdrucken (Druck in Planung)
  • …  einem Video der Stunde zur Eigenpraxis und/oder Veranschaulichung der „Choreografie“

Weitere Infos und Anmeldung gibt es hier >>

Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl: So effektiv ist Yoga im Sitzen

Du willst die Mittagspause nutzen, um ohne großen Aufwand etwas Ruhe und Kraft zu tanken und dir dabei gleichzeitig auch körperlich etwas Gutes tun? Du fühlst dich nicht ganz fit, bist aufgrund einer Verletzung vielleicht gerade etwas eingeschränkt und möchtest dennoch in Bewegung bleiben? Dann verlege deine Yoga-Session doch einfach mal auf deinen Lieblingsstuhl. Yoga auf dem Stuhl geht immer, auch wenn du mal nicht so fit bist. Und dass muss auch überhaupt nicht langweilig sein!

In diesem Buch gebe ich viele kreative Anregungen für schöne Yogamomente auf dem Stuhl.

Das Buch kannst du hier bestellen >>.

Newsletter bestellen

In meinem Newsletter wirst du regelmäßig über meine Angebote und Veranstaltungen informiert. Außerdem gibt es viele wertvolle Tipps und Anregungen rund um die Themen Yoga & Achtsamkeit. Trage dich noch heute ein und du bekommst als kleines Dankeschön ein kostenloses Übungsvideo fürs Homeoffice.

Yoga mit Kerstin – ein kleiner Einblick

Kundenstimmen

Online-Studio

Hi, ich freue mich extrem, dass ich bei dir, liebe Kerstin, so eine tolle Online-Yoga-Möglichkeit gefunden habe. Ich lebe momentan in Honduras und profitiere in diesen Pandemie-Zeiten ganz besonders von Online Angeboten. Deine Stunden sind super, kreativ und vielseitig, und es macht extrem Spaß teilzunehmen. Es gefällt mir auch sehr gut, dass es in deinen Stunden ausreichend Raum für Entspannung am Ende der Stunde gibt, dass du dir Mühe gibst diese Entspannungsphasen auch kreativ und „persönlich“ zu gestalten, was nicht immer selbstverständlich ist. Generell freue ich mich, bei dir ein bisschen mehr als nur ein trockenes online Angebot gefunden zu haben, auch der nette persönliche Kontakt mit dir und den anderen TeilnehmerInnen tut wohl. Vielen herzlichen Dank und viel Glück für die Zukunft! (Monica Jäger-Klenk)

Online-Studio / Yogastunden

Die Schnupperstunde bei Kerstin hatte mich direkt überzeugt. Kerstin gestaltet die Yogastunden abwechslungsreich und einfühlsam. Es gibt ruhigere, aber auch knackige Stunden. Man ist danach beweglicher und entspannter zugleich. Ich persönliche finde die zeitliche Konstellation aus dynamischen Asanas und Entspannung richtig klasse. Leider können wir uns coronabedingt seit einiger Zeit nicht persönlich treffen, aber das Onlinestudio ist hier eine super Alternative. Vielen Dank, Kerstin, für diese Bereicherung in meinem Leben. (Silke K.)

Rezensionen zum Buch

Ich wollte dir unbedingt zu deinem Gelingen Buch „Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl“ gratulieren. Ich habe selten ein so gut aufbereitetes Buch zum Thema Yoga gelesen. Einfach spitze! Gratuliere dir! Alles Liebe! (Simone)

Ich habe schon sehr viele Bücher zu diesem Thema durchgesehen, aber DAS ist wirklich eines, das ich guten Gewissens weiterempfehlen kann. Dieses Buch führt nicht zum 100sten mal dieselben Übungen aus, die ohnehin in jeder Zeitschrift einsehbar sind, sondern Übungen, die abwechslungsreich und auch wirklich authentisch sind (sprich, die man wirklich nach den eigenen Möglichkeiten machen kann). Sehr schön und umfassend bebildert und zudem auch angenehm beschrieben. Die Autorin weiß von was sie „schreibt“, unterrichtet selbst die Materie und bietet auch eine großartige Weiterbildung für Yogalehrende an – absolut empfehlenswert. Daumen hoch! (Daniela)

Online-Weiterbildung

„Kerstin ist ein wunderbarer KREATIVGEIST. Schon beim ersten Miteinander hat sie mich mit mit ihrer herzlichen und liebevollen Art gepackt. Ihre Weiterbildung „Yoga auf dem Stuhl“ bietet so viel Mehrwert für jeden Yogalehrer. Sie legt so viel Herzblut in ihrer Weiterbildungen, steht für jede Frage zur Verfügung.
Kerstin ist immer gut drauf, ehrlich, authentisch und bringt so viel gute Laune immer und überall mit. Ich kann sie aus tiefstem Herzen empfehlen.
Ich bin ein großer FAN von Kerstin, ihrer Arbeit und die vielen einzigartigen und kreativen Momente mit ihr.“ (Steffi Kotschenreuther)

Online-Weiterbildung

Ich kann über die tolle Weiterbildung  „Yoga auf dem Stuhl“ nur positives berichten: Sie ist mit sehr viel Wissen und Liebe fürs Detail aufgebaut, jede Haltung wird sehr gut erklärt, so dass sich auch „ neue“ Yogalehrer/innen  sehr gut abgeholt fühlen. Doch auch für erfahrene Lehrer/innen ist es eine schöne Möglichkeit, Kreativität und Abwechslung in die Stunden zu bringen.

Besonders hervorzuheben ist, dass Teilnehmern mit Knie – oder Handgelenksproblemen neue Variationen gezeigt werden – ganz nach dem Motto „Jeder kann Yoga“.

Meine Teilnehmer sind so sehr auf den Geschmack gekommen, dass ich einen separaten Stuhl Yoga- Kurs anbieten kann. Toll ist natürlich auch, dass er als Präventionskurs von den KKS anerkannt wird.

Mein Fazit: Ein absoluter Gewinn für jeden Yogalehrer,  für sich selbst und  für seine Teilnehmer/innen.

Ein riesengroßes, herzliches Dankeschön an dich, liebe Kerstin. (Katrin Neumann)

Ich bin für dich da!

Individuell und mobil

In den meisten Yogakursen seid ihr festgelegt auf das, was angeboten wird. Oft sind die Gruppen sehr gemischt und die Bedürfnisse der Teilnehmer unterschiedlich. Als Personal-Trainerin komme zu dir nach Hause und bringe alles mit, was für die Stunde benötigt wird. Wir schauen gemeinsam, was bei dir anliegt und ich gestalte die Stunde so, dass sie auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und dir richtig guttut. Natürlich ist es auch möglich, individuellen Unterricht in Kleingruppen zu bekommen, auch hier richtige ich mich nach deinen/euren Vorstellungen.

Auf einen Blick

  • Personal-Coach

  • Individuell konzipierte Yogastunden
  • Expertin für Business-Yoga

  • Expertin für Yoga auf dem Stuhl

  • dance om! yoga

  • Faszienyoga
  • zertifizierter Yogawalk

  • Yogaauszeiten
  • Workshopleitung für Yogareisen & Events

  • Weiterbildungen für Yogalehrende

  • Kreativ- und Kommunikationscoach für Yogalehrende

  • Online-Yoga und Online-Workshops

Das bin ich