HATHA-YOGAWALK – Balance für Körper, Geist & Seele

In diesem Kurs geht es geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga. Der Kurs eignet sich für alle, die dem Stress im Alltag vorbeugen wollen und Entspannung & sanfte Bewegung in der Natur suchen! Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken und (stehende) Grundhaltungen im Yoga und sanfte Yogaflows (fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem) erlernt. Die Übungen helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu beommen. Für diesen Kurs ist keine Matte erforderlich. Die Entspannungsübungen finden im Stehen und Gehen statt. Sollte es die Wetterlage zulassen, gibt es auch mal eine Entspannung im Sitzen / Liegen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, denn es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung …

Kursdauer: 10 x 75 Minuten
Preis: 160,- Euro
Zeit: montags von 16:30 bis 17:45 Uhr (am Dortmund Ems Kanal Höhe Hornbach oder nach Vereinbarung) und freitags von von 16:00 bis 17:15 Uhr (am Aasee)

Die nächsten Kurse starten direkt nach den Osterferien ab dem 12. April.

Anmeldung: unter info@yobil.de. Bitte die Rechnungsadresse anbeben.

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga. Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundhaltungen im Yoga erlernt. Diese helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu beommen. Mit den durchgeführten Bewegungen wird zudem auf angenehme Weise für mehr Flexibilität im Bereich der Hüften und der Wirbelsäule gesorgt. Sanfte Umkehrhaltungen bringen den Teilnehmern neue Erfahrungen auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene. Eine Einführung in die Meditation rundet das Kurskonzept, das den Fokus auf die Stressbewältigung im Alltag legt, ab.

Kursdauer: 10 x 75 Minuten
Preis: 160,- Euro
Zeit: montags von 18:00 bis 19:15 Uhr und mittwochs von 19:00 bis 20:15 Uhr

Die nächsten Online-Kurse starten direkt nach den Osterferien ab dem 12. April.

Alle Stunden stehen dir für die Zeit der Kursphase auch als Video zur Verfügung. Zudem gibt es viele Hintergrundinfos zum Ausdrucken.

Anmeldung: unter info@yobil.de. Bitte die Rechnungsadresse anbeben.

Hatha Yoga (Anfänger und Wiedereinsteiger) auf und am Stuhl

In diesem StuhlYogaKurs geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga. Er richtet sich an ältere Menschen und an alle, die aufgrund eines Handicaps Yoga nicht auf der Matte praktizieren können/wollen. Damit die Teilnehmer das Erlernte auch gut verinnerlichen und zu Hause umsetzen können, gibt es genügend Raum für Wiederholungen. Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundhaltungen im Yoga mit Hilfe des Stuhls erlernt. Diese helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Preis: 130,- Euro
Zeit: mittwochs 16:30 bis 17:30 Uhr

Die nächsten Online-Kurse starten direkt nach den Osterferien ab dem 12. April LIVE via Zoom statt.
Alle Stunden stehen dir für die Zeit der Kursphase auch als Video zur Verfügung. Zudem gibt es viele Hintergrundinfos zum Ausdrucken.

Anmeldung: unter info@yobil.de. Bitte die Rechnungsadresse anbeben.

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger // Business Yoga – Entspannung & Stressmanagement

In diesem Business-Yogakurs geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga mit Schwerpunkt Entspannung/Stressmanagement. Damit die Teilnehmer das Erlernte verinnerlichen und zu Hause/im Büro umsetzen können, gibt es genügend Raum für Wiederholungen. Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundhaltungen im Hatha-Yoga erlernt. Diese helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu beommen. Mit den durchgeführten Bewegungen wird die Haltung am Schreitisch verbessert. Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst und der Rücken wird gestärkt. Besonderer Fokus wird auf Entspannungs- und Atemtechniken gelegt, um den Teilnehmern Hilfestellung zur Stressreduktion in Beruf und Alltag zu geben. Das Erarbeiten einer individuellen Übungsreihe soll die Teilnehmer dazu ermutigen, das Erlernte auch zu Hause / im Büro selbstständig und sicher fortzuführen.

Dieser Kurs kann von Firmen auch als Online-Kurs gebucht werden. Der Preis richtet sich nach dem Aufwand und der Anzahl der Nutzer / Teilnehmer. Für weitere Informationen sprechen Sie mich gerne an!

Hatha Yoga zum Entspannen

In diesem Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga. Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundhaltungen im Yoga erlernt. Diese helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu beommen. Mit den durchgeführten Bewegungen wird zudem auf angenehme Weise für mehr Flexibilität im Bereich der Hüften und der Wirbelsäule gesorgt. Sanfte Umkehrhaltungen bringen den Teilnehmern neue Erfahrungen auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene. Eine Einführung in die Meditation rundet das Kurskonzept, das den Fokus auf die Stressbewältigung im Alltag legt, ab. Das Erarbeiten einer individuellen Übungsreihe soll die Teilnehmer dazu ermutigen, das Erlernte auch zu Hause selbstständig und sicher fortzuführen.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Preis: 130,- Euro
Zeit: derzeit stehen noch keine Termine fest!

Die nächsten Kurse starten direkt nach den Osterferien ab dem 12. April.

Anmeldung: unter info@yobil.de. Bitte die Rechnungsadresse anbeben.

Alle Präventionskurse kann ich auch für private Gruppen ab 10 bis 16 Personen anbieten. Je nach Anfahrtszeit käme hier noch ein Aufpreis hinzu.