Herbstzeit ist Yogazeit!

Wer jetzt für sich Zuhause mit Yoga beginnen bzw. seine Yogapraxis vertiefen möchte, hat bei uns die Chance, eines von drei tollen Büchern „Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten“ aus dem Trias-Verlag zu gewinnen.

In diesem Buch hat die renommierte und beliebte Yoga Lehrerin Christiane Wolff vier tolle Yogasequenzen angepasst auf die jeweilige Jahreszeit entwickelt.

Die vier Jahreszeitenprogramme umfassen jeweils fünf Bewegungsflows aus dem TriYoga®. Diese von der kalifornischen Yogameisterin Kali Ray entwickelte Methode der „Meditation in Bewegung“ gilt als eine der schönsten Yoga-Richtungen. Die einzelnen Yoga-Haltungen und Handpositionen werden im Einklang mit dem Atem zu weich fließenden, wellenartigen Bewegungsabläufen verbunden. So harmonisiert du fließend und mit Leichtigkeit den Energiehaushalt von Körper, Geist und Seele im Einklang mit der Natur.

Durch unterschiedliche Flows und Levels ist dieses Buch für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Am Anfang ist es sicherlich erstmal etwas zeitaufwändig, sich einzulesen und die Flows zu verinnerlichen, aber die Mühe lohnt sich, denn diese Yogaauszeiten verhelfen dir zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude – die Kraft des Yoga angepasst an den Rhythmus der Natur.

Im Frühlung geht es darum, neue Lebenskäfte zu wecken und langsam zu erwachen und zu erblühen. Im Sommer „erlebst“ du alles in der Fülle: Freude, Glück und Aktivität. Im Herst geht es dann darum, sich zu sammeln, achtsam zu sein und sich (wieder) zu besinnen und im Winter heißt es, sich auszuruhen. In dieser Jahreszeit geht es um Einkehr, Konzentration und Meditation.

Ein tolles Extra sind die vier wunderschönen ausklappbaren Panoramaseiten, auf denen du einen Flow in der gesamten Übersicht hast.

Je nach Lust und Zeit kannst du dir ein für dich stimmiges Jahrezeitenprogramm zusammenstellen. Alle Übugen sind in Wort und Bild erklärt und darüber hinaus gibt es viele inspirative Gedanken, die jeder für sich mit in die Praxis einfließen lassen kann.

Ein wirklich tolles Buch, das Lust auf Yoga macht!

Wenn du gewinnen möchtest, dann werde Facebook-Fan unserer Seite und schreibe unter der Verlosungsaktion einen kleinen Kommentar. Wer mit Social-Media nichts am Hut hat, kann sich stattdessen für unseren Newsletter registrieren und den Beitrag auf der Website kommentieren …

Ende September werden dann die drei Gewinner bekannt gegben!

Mitmachen lohnt sich <3!