Du hast von den positiven Auswirkungen von Meditationen und Achtsamkeitsübungen gehört und möchtest das jetzt einfach auch mal ausprobieren? Dann habe ich hier ein paar Tipps für dich, wie der Einstieg gut gelingen kann: Nichts überstürzen! Versuche langsam, die Meditation in deinen Alltag zu integrieren Das heißt, beginne erst mit wenigen Minuten und wenn [...]
Das Yoga kein Sport ist, dürfte mittlerweile jedem klar sein. Dennoch liegt der Fokus vieler Yogabücher auf der Asana-Praxis. Auch gut, aber es wiederholt sich immer alles. Daher ist dieses Buch wirklich mal etwas anderes. Das wir uns beim Yoga bewegen und somit körperlich fit bleiben, ist aber eher eine angenehme Begleiterscheinung. Yoga ist viel [...]
Auch in hektischen Zeiten die Ruhe bewahren, dem Leben mutig und voller Vertrauen begegnen – und sich dabei auf einen kraftvollen Körper verlassen können? Stephanie Schönberger und Christina Loy-Birzer zeigen in „Die sanfte Kraft des Yoga“, wie man all dies in sich findet. Ein wenig Zeit, die Bereitschaft zu üben und sich selbst wirklich intensiv [...]
Kerstin Klimenta
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