Wenn du das Gefühl hast, dass dich deine Gedanken oft im Griff haben und du viel über die Vergangenheit grübelst oder dir schon über die Zukunft den Kopf zerbrichst, dann lade ich dich herzlich ein, bei meiner Achtsamkeits-Challenge 2016 mitzumachen. Das ist keine Challenge, bei der du von heute von auf morgen dein Leben komplett auf den Kopf stellen wirst, sondern eine langsame Challenge, die dich dabei unterstützt, mehr im Hier und Jetzt zu leben und die dir mehr Ruhe und inneren Frieden schenkt.

Jeden Montag hast du meinen Newsletter mit einer neuen kleinen „Achtsamkeitsübung“ im Postfach, die dich dann (mindestens) eine Woche lang begleitet. Wenn dir mal eine Wochenaufgabe aus welchen Gründen auch immer nicht zusagt, dann bleibst du einfach bei vorangegangenen Übung und machst sie vielleicht etwas häufiger. Wenn du feststellst, dass dir etwas besonders guttut, dann versuche, da mindestens 21 bis 30 Tage am Ball zu bleiben – dann ist die Chance groß, dass sich das als Gewohnheit festigt und du hier einen neuen „Autopiloten“ installieren kannst.

Auf meinem Blog www.so-ham.de stelle ich ein Forum zum Austausch zur Verfügung. Hier kannst du deine Erfahrungen mit anderen teilen. Es dient auch zur gegenseitigen Unterstützung und Motivation.

Selbstverständlich freue ich mich auch über Themenvorschläge für die Wochenaufgaben.

Ich habe mich ganz bewusst für eine Jahreschallenge entschieden, da der Geist ein Schlitzohr ist und schnell wieder in alte Muster und Denkweisen fällt, wenn man hier nicht hartnäckig am Ball bleibt.

Das Ziel dieser Challenge ist es, nach einem Jahr bewusster und achtsamer im Moment zu leben. Das Leben ist immer Hier und Jetzt und es wäre doch schade, wenn wir das verpassen …

Ich freue mich sehr auf dieses Jahr, auf die kleinen und großen Wochenaufgaben und Herausforderungen und einen regen Austausch mit euch!

Namaste!

Kerstin

P.S.: Wenn du mitmachen und nichts verpassen möchtest, dann trage dich einfach in den Newsletter ein :-)!